منشغلاً بنفسك … راضياً بما عندك

في جلسة مع زميلات التخصص ، تقول إحداهن ” و الله دفعتنا كتير شاطرة الواحد قد ما درس بكون في علامات أعلى” ، ترد عليها أخرى ” مو مشكلة المهم إنك بتدرسي و تعملي إلي عليكِ ” ، في أوقات الإمتحانات كثيراً ما أقول لنفسي و لغيري المهم أن تصنع ما عليك و هذا ما تعلمه أنت و لا أحد غيرك و هو أنك فعلاً صنعت كل ما كان في مقدورك ، عندها لن تلوم نفسك و تندم على النتيجة أياً كانت لأنك علمت أنك ” عملت الي عليك ” بحق .

هذه الفكرة مريحة و ذات أثر كبير علي ّ و حينما أفكر بأساسها أتذكر معناً تعلمته من د. عبد الرحمن الهاشمي – جزاه الله خيراً- و هي فكرة أن سباقك الحقيقي سباق مع نفسك لا مع غيرك ، يشبه الأمر مضمار السباق ، لكل شخص مضماره و هو المسؤل عن أن يقطعه و متى ما التفت لغيره في السباق و انشغل به أسبقه أم لا ، غالباً سيخسر ! .

ما أراه و أذكّر نفسي به كثيراً ، أننا في الحياة لكل واحد منّا مضمار ، مضمار خاص به وحده لا يشترك معه به غيره يتميز به كتميز بصمته ، مضمار يوصله لوجهته النهائية و هو من يقرر ما وجهته و كيف يسير و ما الذي سيعينه في الطريق ، و في هذا المضمار أنت لست في سباق مع أحد و لا مع أي مخلوق غيرك ، أنت في سباق مع نفسك … يومك و ساعاتك ، سعيك و كسلك ، جدك و هزلك . فما عليك سوى أن تنشغل بطريقك ، ستتعلم ممن حولك و تطلب العون منهم و تتقاطع طرقكم لكن في النهاية كلُُ يسير بمضماره الخاص.

أتذكرني في فترة حرجة لم أكن راضياً بما عندي و أقارن نفسي بغيري فكنت أذهب إلى الشارع الخلفي من الجامعة و الذي يكون شبه خالٍ من الناس فأنظر إلى الشارع و الرصيف على جانبه و أقول لنفسي انظري تسنيم هذا مضمارك و لا أحدك ينافسك فيه و الشارع مضمار غيرك و يفصل بيننا حاجز فانشغلي بمضمارك و العمل عليه فأنت لستِ في سباق مع أحد !.

مما أعانني على ترسيخ هذه الفكرة عندي:

• التخفيف قدر الإمكان من السوشل ميديا

عندما تقضي ما يقارب ثلاث ساعات كثرت أو قلت تتبع أمور غيرك ، حياتهم و انجازاتهم و أوضاعهم ، كيف لك حينها أن لا تقارن نفسك بهم أو أن لا تشعر بشعور خفي بالمنافسة بمن سيصل أولاً ؟ … أو أن لا يشعرك غيرك بما يجب عليك أن تكون عليه بصورة ضمنية قد لا تعي عليها ، بأن تسير كما الجميع يسير فإن تخرجت و لم تعمل بوظيفة تستعبدك و لا تعطيك مردود يعنيك فياللهول أنت لا تسير بالعجلة بشكل جيد! و تبدأ بعدها تراجيديات حزنك على نفسك … هذا ما جعلني شخصياً لا أملك سوى حساب على الفيسبوك و أحاول تقنين الأشخاص و الصفحات التي أتابعها .

• مفهوم الرزق

فكرت بأنه مما يشعرني بالتنافس مع غيري أو التطلع إلى غيري و ما رزقهم الله و ذلك الشعور الخفي – بأن س و ص لديهم ما ليس عندي – و هذا يشعرني بالخوف على رزقي و الشعور بأن هناك أمراً ينقصني هو خلل عندي في مفهوم الرزق

ربما تقاطع الأمر مع صحبة القرآن و مروري على الآيات التي ذكر الله بها الرزق فصرت أكثر اطمئناناً … الفكرة أن ما كتبه الله لك سيأتي شئت أم أبيت و أن الله الرزّاق الحكيم العليم ، بيده الخير ، بيده وحده و نحن عبيد له ، المهم أن تسعى أنت بمضمارك بما آتاك الله ،حينها ستسعد برزقك و ما عندك و ستكف عن النظر إلى غيرك و الانشغال بهم و ما عندهم.

و حين أذكر الرزق لا أعنيه بما يتبادر لذهننا غالباً بأنه المال . المال و العلم و الصحبة و الحكمة و الجمال و سماتك النفسية و مهاراتك و روحك و كل ما وهبه الله لك …. رزق .

• أن تكون فعلاً منشغلاً

حينما تقرر أن تنشغل بمضمارك ، فعليه يترتب أن يكون عندك ما تنشغل به حقاً … لأنه ما الفائدة من أن تقرر أن تصم عينيك و أذنيك عن غيرك و ليس عندك ما تنشغل به في المقابل . ما الذي ستنشغل به هذا ما تختاره أنت … فتعلم ما تحتاج فتسعى لسده ، ربما يكون الانشغال بعلم نافع أو صحبة أو تطوع أو بناء مهارات أو قراءة أو القيام بأدوارك الحياتية باتقان أو التعلم عن دينك أو التعرف على نفسك … و غيره الكثير.
المهم أن يكون هذا بدافع شخصي منك ، حينها ستهتم بتفاصيل يومك ، روتينك اليومي و المهام التي عليك و الكتاب الذي تقرأ و المقالات التي تتابع و الأوقات التي تأنس بها بنفسك …. حينها ستحب تفاصيل مضمارك و تنشغل بتقدمك أنت على نفسك بما تضيفه لها من أمور و تزيل عنها أخرى ، فتصاحب نفسك و تقدّرها.

راضياً بما عندك …يذكرني هذا بحديث للرسول عليه السلام : ” فمن رضي فله الرضى ، و من سخط فله السخط ” … حين تنشغل بمضمارك حقاً ، ستقدر كل مافيه و تسعد بما عندك لأنه مضمارك الوحيد و ليس لديك غيره ، فما عليك سوى الإحسان فيه و التأمل لحالك و أنت تتقدم فيه و تزيل عنك أعباء كانت توقفك في الطريق ! و الأمر لا يأتي مرة واحد لكنه يبني تدريجيا لأن الأمور تأخذ وقتاً !

يشبه الأمر ذلك الشعور بالشيء الخاص بك ، الذي بنيته بجهدك و اخترك جزءً مما فيه و تكيفت مع آخر و أزلت منه ما لا يعجبك ، فكيف لك حينها أن لا تسعد به و تقدّر إنجازاتك الصغيرة فيه .

في اليوم العلمي لقسم علم النفس و الذي تضمن الحديث عن الرعاية الذاتية لمقدمي الخدمات النفسية ، كان مما ذُكر من وسائل الرعاية الذاتية( self caring ) هو الشعور بالامتنان لما عندك ، بأن تكتب أو تفكر كل يوم بما أنت ممتن لوجوده عندك . كونك مشغولاً بمضمارك و لا تركض هوساً وراء ما لدى الآخرين و طرق سيرهم ستشعر بالامتنان لنفسك التي أرحتها من قلق المنافسة، ستشعر بالامتنان لمضمارك و ما زرعته فيه .

بالنهاية ، أنت لست في منافسة مع أي شخص آخر ، حياتك أياماً معدودة فسِر بسرعتك الخاصة ، ضمن خطتك الخاصة ،و ارض بما قسمه الله لك و اسع لكل خير تأمله و أرح عن صدرك عناء الانشغال بما يجلب الهم لقلبك.